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护士怒减肥70斤 女性减肥试试这些方法

发布时间:2020-01-13 09:40:06

护士怒减肥70斤 女性减肥试试这些方法

一位年轻的女护士决心减肥,瘦到了70斤!这份毅力和决心真是羡煞旁人。据报道,“义蓬一枝花”名叫倩倩,1995年出生,今年23岁,现在在杭州东一家医院当护士。“其实胖也还好,关键我还黑啊。”倩倩自嘲道,自己是从初二开始变胖的,十七八岁的时候达到了体重的巅峰;但那时她周围胖的同学有很多,自己又有男朋友,所以觉得胖也蛮好的。2014年7月,倩倩进医院工作,这才开始在意自己的体重。“第一个想法是,我可能穿不进护士服,哪怕最大码的也穿不进。”后来,倩倩被分配到医院的急诊室,兼顾门诊输液室工作。刚去不久,就遭遇了不少尴尬。“说我怎么这么胖,这么黑……门诊也是医院的门面,这样的姑娘病人见了会不舒服的……”就从这个时候开始,“我就下决心一定要减肥给他们看!”所以下定决心减肥,瘦掉了70斤。

现在有很多的肥胖女孩,我们都知道肥胖不仅仅是对外在的形象有影响,对我们的健康也是有不好的影响,所以一定要找到减肥方法,下面我们看看,女性减肥有哪些方法?

少吃多餐

尽可能养成这样的小习惯,少吃多餐,饭后不要立即坐下,可以多走路散步,这样不仅有助于消化,而且能够使代谢加快,增加腿部脂肪的燃烧,减少臀部赘肉滋生的机会。但是,这种方法要坚持才能见效。

健康饮食很重要

在起床后早餐前喝一杯蜂蜜水,早餐照吃。饭后再泡一杯普洱茶,当作茶饮来补充水份。在午餐过后,也可以多喝普洱茶帮助消化。在晚饭后40分钟吃水果或者饮普洱茶。普洱茶是一款能够有效减肥的健康茶饮,它不伤胃,味道甘甜可口,适合快速减肥饮用。

洗热水浴

工作了一天,泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易冬季大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。

做适量的室内运动

不要认为运动是最有效的减肥方法。初秋的太阳还是非常毒辣,如果过多的室外运动,很可能会导致身体严重脱水或中暑而出现身体不适。虽然它能有效减轻体重,但是,做适量的室内运动则是更明智的做法。能够加快脂肪燃烧,达到瘦身效果。

喝茶喝到瘦

用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶,不仅有一般茶水的解油腻效果,还能抑制体内脂肪生成,促进体内脂肪燃烧,有效的控制反弹,让您彻底的和脂肪告别,只是喝茶就让你做一个瘦子。

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